Dieta Low Carb

Zgodnie z ogólną zasadą, w dieta low carb , tłuszcze i białka zastąpienie węglowodanów w diecie powiedział. W tych diety, 70% kalorii pochodzi z tłuszczu, a tylko 5 do 10% pochodzi z węglowodanów.

1. Badania wykazują, że nadmiar węglowodanów wywołać magazynowania tłuszczów w organizmie. Zwiększona cukru z węglowodanów we krwi pobudza produkcję więcej ciała insuliny. A także, to pobudza mózg do głodu sygnały crave więcej żywności.

2. Mniej spożycia węglowodanów doprowadzi do mniejszej produkcji insuliny i spowoduje więcej produkcji glikogenu, co powoduje ciała tłuszcze zostać spalone. To także powoduje stan ketosis-spalanie tłuszczu, który wytwarza ketony. Ketones stabilizację zawartości cukru we krwi, zmniejszenie produkcji insuliny i zwiększa spalanie tłuszczów, że w wyniku zmniejszenia masy ciała.

3. Makerów witamin mają wykorzystać fakt, że niski carbs diety o niskiej zawartości substancji odżywczych i witamin, takich jak witaminy B w ziaren, Witaminy C i E i beta-karoten, które są obecne w warzywa i owoce. Niektórzy eksperci ds. zdrowia Opined, że lepiej jest, aby te składniki mineralne i witaminy z żywności przetworzonej żywności niż z dodatkami.

4. Świadomość konieczności niskie carb diets jest z badań pokazują, że 1 na 10 (10%), Amerykanie są niskie carb diets. Także około 25% dorosłych obywateli ograniczenie ich spożycia węglowodanów.

5. Faktem jest, że niskie carbs diet pomogły miliony tracą odważników. Ale eksperci twierdzą, że konieczne jest, aby uzyskać indywidualne dopasowanie niskie carb diet dla niego. Low carb diety, chociaż ma korzystny wpływ ma także pewne niepożądane skutki uboczne.

Czy PLAIN zmęczeni, sfrustrowani i zniecierpliwiony na swoje wysiłki schudnąć?